练跳高`腿疼怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 03:51:28
各位好我是练跳高的。平时练的时候膝关节和踝关节常常隐隐做痛？训练时准备活动（热身）做了不少！但是还是疼我该`
怎么样保护好 ``太带护踝和护膝吗？带了会影响训练吗`？请各位朋友告诉我吗~？谢谢拉啊`！我会感激不尽的`！

我9岁练跳高,腿都跳折过,现在照样没事,建议你不要太紧张,可能休息一段时间就会自己痊愈了

最好的方法是去医院检查，不就知道了，心理对身体有影响，不管现在谁告诉你你估计都不是很信，那么不如去医院检查一下不是很好么？？

你既然是专业的 难道没有练习后的 互相按摩？ 效果不错的 训练过后一定要有按摩 帮助腿部肌肉放松 我以前是练排球的 也经常练弹跳 不过我们训练后互相踩腿后就不是那么累了 从事体育的肯定要有肌肉或者骨骼的损伤 那是不可避免的 在没有危险的情况下不要带护具那样会给身体带来不必要的负载 使肌肉长时间保持紧张 不能起到锻炼的效果 对了 一定要多喝牛奶 一定要多喝牛奶 一定要多喝牛奶 一定要多喝牛奶 我不是做广告的 但是牛奶对骨骼的好处真的是太大了我的经验基本就这么多了 最后祝你取得好的成绩

没事的,我也是过来人，小学的时候我跳高腿老疼,其实是长身体的自然反映,过几天就好了

刚开始跳是很容易会很疼的 休息一下 但也不要完全不跳 再多跳几天身体习惯了就会不疼了

休息一下就好暸